Harjoitteen kuvaus:Alkuasennossa urheilija on kädet maassa etunoja-asennossa, jalat pallon päällä. Urheilija punnertaa käsillä etunojapunnerruksia jalkojen pysyessa tasapainoisesti pallon päällä. Huomio:Pidä tasapaino ja vartalonhallinta koko suorituksen ajan. |