Harjoitteen kuvaus:Alkuasennossa urheilija on vatsallaan pallonpäällä, kädet maassa kyynärnojassa. Urheilija taittaa vartaloa lantiosta ja nostaa jalkoja yhdessä mahdollisimman ylös, tukien asentoa kyynärnojassa. Huomio:Pidä tasapaino ja vartalonhallinta koko suorituksen ajan. |