Harjoitteen kuvaus:Alkuasennossa urheilija on maassa kyljellään, pallo jalkojen välissä. Urheilija taittaa vartaloa lantiosta, nostaen palloa jaloilla ilmaan ja pitäen jalkoja ylhäällä hetken aikaa. Huomio:Pidä tasapaino ja vartalonhallinta koko suorituksen ajan. |