Oheisharjoittelu on todella tärkeä osa harjoittelua. Kesäharjoittelu koostuu pääosin oheisharjoitteista sekä myös kilpailukauden aikana oheisharjoittelua tähdään usein ennen jääharjoituksia sekä pelejä.
Oheisharjoittelulla / kuivaharjoittelulla urheilija parantaa omia fyysisiä ominaisuuksiaan, jotka ovat osaltaan myös edellytys hyvälle maalivahtipelille sekä nousujohteidelle uralle. Hyvillä fyysisillä valmiuksilla urheilija menestyy paremmin sekä loukkaantumisriski pienenee.
Oheisharjoittelun harjoitteet ovat jaettu aihealueiden mukaisesti omiin kokonaisuuksiinsa.